Naháňate sa za darčekmi? Myslite počas týchto Vianoc aj na svoje zdravie

Zázračné skratky neexistujú a pri starostlivosti o zdravie to platí dvojnásobne. Ruku na srdce, kedy ste naposledy absolvovali preventívnu prehliadku, išli na prechádzku, či mali zdravší obed? Zdravie je len jedno a práve na Vianoce ešte skôr, ako začnete obdarúvať iných, myslite na vlastné zdravé JA.

Štatistiky o zdraví Slovákov sú, žiaľ, neúprosné. V priemere sa dožívame o 3 a pol roka menej ako ostatní občania EÚ a v plnom zdraví sa dožívame len 57 rokov, čo je dokonca o 5 rokov kratšie ako priemer EÚ. Slovensku patrí 6. najhoršie miesto v rebríčku tzv. odvrátiteľných, teda zbytočných úmrtí. Za tými sa najčastejšie skrývajú mnohé srdcovo-cievne, neurologické a dokonca aj niektoré onkologické ochorenia. Ide totiž o najčastejšie diagnózy, ktoré sa týkajú pacientov na Slovensku. V súlade s týmito oblasťami boli definované aj priority v tzv. Misii Zdravia, ktorá je naviazaná na financie z Plánu obnovy a odolnosti. Cieľ je jasný: investovať do výskumu, vývoja a inovácií v zdravotníctve a zlepšiť kvalitu života občanov na Slovensku. Súčasťou tejto iniciatívy je aj Všeobecná zdravotná poisťovňa.

Mať zdravie na prvom mieste nie je klišé

Najväčšia zdravotná poisťovňa na Slovensku sa však pozerá na zdravie aj individualisticky. Samozrejme vníma, že niektorých ľudí postihli náročné životné situácie, kedy svoj zdravotný stav nevedia úplne ovplyvniť. Aj na tých však myslí a svojimi aktivitami im podáva pomocnú ruku. VšZP zároveň zdôrazňuje, že pokiaľ je to možné, treba sa o seba starať v maximálnej možnej miere. Zdravie máme mnohokrát vo vlastných rukách a ak chceme žiť čo najkvalitnejší a čo možno najdlhší život s našimi blízkymi, mali by sme sa oň starať. Nielen počas Vianoc, ale počas celého roka. Svoje o tom vedia tí, ktorí si prešli vlastnú cestu za zdravím.

Podľa kardiologičky a prezidentky Slovenskej hypertenziologickej spoločnosti Anny Vachulovej je zdravie základom pre plnohodnotný a kvalitný život. „Ako kardiológ ho vnímam predovšetkým ako prevenciu, ktorá je nevyhnutná na to, aby sme sa vyhli nielen chronickým, ale aj akútnym ochoreniam. Na druhej strane aj pri prítomnosti choroby je potrebné, aby sme sa svojím správaním snažili dosiahnuť optimálny stav, ak je to, samozrejme, možné,“ hovorí s odporúčaním, že u zdravých ľudí sú základom včasného záchytu ochorení preventívne prehliadky a ak už človek aj nejaké ochorenie má, malo by byť v spolupráci s ním správne manažované.

„Zdravie je luxus, ktorý si užívam práve vtedy, keď môžem vykonávať bežné denné aktivity. Ako sa oň starám? Uprednostňujem lokálne potraviny, takmer 30 rokov nefajčím, snažím sa mať viac prirodzeného pohybu a chodiť na preventívne prehliadky. To je to minimum, čo môžem pre seba urobiť,“ hovorí Elena Marušáková, viceprezidentka Asociácie na ochranu práv pacientov. Podľa jej slov nie je nikdy neskoro na to, aby sme začali s aktívnou starostlivosťou o zdravie. Svoje o tom vie aj predsedníčka občianskeho združenia NIE RAKOVINE Jana Pifflová Španková, ktorá je často svedkom toho, že hodnote zdravia sa nič nevyrovná.

„V rebríčku hodnôt má pre mňa zdravie nemenné prvé miesto, pretože keď sme zdraví, môžeme žiť, dýchať, hýbať sa, ľúbiť, plniť si sny, realizovať sa a pomáhať iným. Práve vďaka NIE RAKOVINE viem a vidím, aké ťažké to je, keď zdravie chýba,“ hovorí s tým, že si často u ľudí všíma, že na prvé miesto dávajú všetko, len nie seba. „Máme katastrofálne čísla v rámci návštev preventívnych prehliadok. Vyhovárame sa na nedostatok času a pritom riskujeme to najcennejšie, čo máme,“ dodáva.

Mnohokrát bola svedkom toho, že preventívne prehliadky zachránili život. „Včasný záchyt ochorenia často znamená jeho úplné vyliečenie. Viem, že časy, ktoré žijeme, sú náročné a stresujúce, lenže je na nás, aby sme žili zdravšie a starali sa o svoju dušu aj telo. Chce to aj zdravý egoizmus, skrátka musíme dať seba na prvé miesto. Žiadne zázračné skratky ani produkty to za nás neurobia,“ pripomína.

Dostatok spánku, pohybu, ale aj zdravá psychika

Starostlivosť o seba a o svoje zdravie je dlhodobý proces. Na takejto ceste je aj psychologička Lucia Šandrik. Úplným základom je podľa nej aspoň 8 hodín spánku a dostatok pohybu. „Snažím sa stravovať vyvážene a s rozumom, aby som telo nezaťažovala, ale vyživovala. Zároveň robím prácu, ktorú milujem a je pre mňa hnacím motorom,“ uviedla ako odpoveď na otázku, ako sa ona stará o svoje zdravie. Z jej pohľadu psychologičky netreba zabúdať na to, že naše fyzické zdravie do veľkej miery ovplyvňuje aj to psychické. „Napriek množstvu štúdií vplyvu psychiky na zdravie ešte veľké percento ľudí tento fakt nereflektuje. Naše psychické zdravie zásadne ovplyvňuje to fyzické a naopak,“ hovorí s tým, že každý by mal začať sám od seba. Veľkými zmenami môžu byť aj malé kroky vpred – zdravšie stravovanie, častejší pitný režim či kvalitnejší spánok.

Pomáhať Slovákom byť zdravšími je aj misiou VšZP

Aj VšZP vníma alarmujúce štatistiky pri ochoreniach, ktorým sa včasnou prevenciou a zdravším životným štýlom dá predísť. „Starostlivosť o zdravie je aj našou misiou, práve takto pred Vianocami by sme radi tlmočili verejnosti, aby popri svojich blízkych, pokiaľ im to situácia dovoľuje, nezabúdali aj na seba. Aby si darovali zdravie a následne sa dokázali rozdať aj iným. Často sa najmä v predvianočnom zhone viac stresujeme, niekedy však treba ubrať plyn a uvedomiť si, že tou najcennejšou hodnotou je práve hodnota zdravia,“ uviedol predseda predstavenstva a generálny riaditeľ VšZP Matúš Jurových s tým, že poisťovňa dáva ľuďom nástroje ako sa starať o svoje zdravie a aktívne im v tom pomáha.

„V tomto roku evidujeme viac ako pol milióna poistencov, ktorí sa liečili na kardiovaskulárne, onkologické a neurologické ochorenia. Z toho viac ako 120-tisíc sa liečilo na vysoký krvný tlak, ktorý je jednou z najčastejších skrytých príčin srdcovo-cievnych ochorení. Pravidelne v teréne organizujeme podujatia Pre zdravie, počas ktorých ľuďom odmeriame tlak, vyšetríme základné parametre a v prípade ťažkostí ich nasmerujeme na ďalšiu pomoc,“ spresňuje Jurových.

VšZP dlhodobo vynakladá viac ako 96 % svojich príjmov na zdravotnú starostlivosť, čo je najviac zo všetkých zdravotných poisťovní. Stará sa o všetkých – mladých, starších, zdravých aj dlhodobo chorých. Poistencom ponúka tiež najviac vyšetrení zameraných na sledovanie ovplyvniteľných rizikových faktorov onkologických, kardiovaskulárnych a iných ochorení.